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保健食品的選擇真的很重要，尤其品牌眾多，會讓人陷入選擇性困難的循環裡面

而且價格也是有高有低，絕對不能單憑價格就去判定該產品就是頂尖好物

一定要衡量自身狀況，如果有詢問過醫師則是更好，可千萬不要亂吃

在此給各位一些食用保健食品的三大重點

1.空腹或睡前吃都可以

睡前其實很適合補充保健營養品。李錦秋指出，睡眠期間身體仍需代謝，補充低劑量的維生素B 群、鈣、鎂等，身體合成荷爾蒙會比較順利，也可安定神經、穩定睡眠品質。

2.隨餐吃，油脂可幫助吸收

許多營養素需要油脂幫助吸收，建議隨餐吃，不論是飯後2 小時內服用，或吃完保健食品後立即吃飯都合適。

脂溶性維生素、葉黃素、Q10：脂溶性維生素如A、D、E、K 及葉黃素、Q10 都需油脂一起消化才好吸收，建議隨餐吃。

3.空腹、隨餐吃皆可

部分不需要油脂幫助吸收，也沒有空腹禁忌的保健食品，可自行選擇與前述兩類營養品一起服用。

畢竟這是吃進去的產品，務必要做好功課，才不會買錯又買貴了

【李時珍】零卡四物鐵(共24瓶)這個產品真的很多商城都大推，因為在首頁都常看到相關介紹

這時期看到廠商佛心降價，應該現在非常時期才有的優惠措施，而且為了自己與家人的健康，趁現在多買一些備用

不然等漲價就慘了，晚買就慘了啊~~

如果你跟我一樣過去有關注【李時珍】零卡四物鐵(共24瓶)，真的可以準備入手了

畢竟不少人都在一些PTT、Dcard討論，感覺深受使用者的推薦

而且現在降價，哪時調回原價就不知道了~

我個人對【李時珍】零卡四物鐵(共24瓶)的評比如下

評鑑推薦：★★★★

使用爽感：★★★★☆

性能價格：★★★★☆

完整產品說明

品牌名稱

對象與族群

• 女性

包裝組合

• 多入組

使用方式

• 即飲

認證

• 無字號

類型

• 飲品
• 素食

保存方式

• 常溫

成份

• 枸杞
• 檸檬酸
• 鐵
• 四物湯

適用於

• 有使用期限

產地

• 台灣

商品規格

• 商品名稱: 李時珍 零卡四物鐵
  品牌: 李時珍
  商品種類: 保健
  內容量(g/ml): 50ml/瓶
  內容物成分: 加味四物萃取液(含當歸、川芎、芍藥、熟地、桂圓、紅棗、枸杞)、甘胺酸亞鐵、純水、赤藻糖醇(甜味劑)、紅茶粉、檸檬酸、蘋果酸、當歸抽出物、檸檬酸鈉、洛神抽出物、甘胺酸亞鐵(含檸檬酸、二氧化矽、麥芽糊精)、赤藻糖醇(甜味劑)、檸檬酸、蘋果酸、香料、檸檬酸鈉
  營養標示: 詳見外包裝
  原產地: 台灣
  製造/進口商名稱: 中天生物科技股份有限公司
  製造/進口商電話號碼: 0800777708
  製造/進口商地址: 桃園縣龍潭鄉高楊北路81號
  商品保存期限: 2年
  製造日期/有效日期：詳見外包裝標示(西元年/月/日)
  投保產品責任險字號: 泰安產險 07-06220000284
  食品業登錄號： A-170555349-00000-6
  保存方式: 置於陰涼乾燥處，避免受潮及陽光直射
  食用方式: 每日1瓶。12歲以上女性，經期間請勿食用
  以消費者收受日起算，至少距有效日期前6個月以上

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<< 免責聲明：健康食品效果因人而異，使用前仍須與醫師諮詢溝通進行評估而定。>>

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熱點新知搶先報

很多人對瑜伽都有一個誤解，那就是覺得只需擺個姿勢，然後保持不動就算練了，但實際上這是大錯特錯。畢竟不管是瑜伽中的哪一種體式，只有做標準才算真的練了。而瑜伽體式這麼多，也不可能一個一個來說，在這裡就為大家選幾個出錯率最高的說一下。 1. 山式 ... 山式在所有瑜伽動作當中可以說是最簡單的一個，因為做山式時只需要身體站直然後高舉雙手即可，任何其他的附加動作都可以不做，但問題就出在身體站直這個環節。有些練習者在做瑜伽時會帶有個人習慣去做，比如說平時駝背駝習慣了，在做需要脊柱中立的動作時就會怎麼做也做不好。同樣的，做山式也是這個道理。 ... 百分之九五十的練習者做山式做不好的原因就是駝背，而另外的百分之五十做不好的原因則是骨盆前傾。如果只是自己感覺到身體脊柱中立了但自己不確定的話，可以讓周圍人來辨別一下自己脊柱是否中立。 2. 前屈 ... 前屈是做瑜伽的入門動作，如果連前屈都做不好那基本和瑜伽無緣了。而前屈這個動作本身是很簡單的，無非就是身體站立然後彎腰，彎到手臂能完全抱住小腿即可。但仔細觀察一下身邊聲稱不會做前屈的人就會發現，這類人在做前屈時脊柱是彎的，而且整個身體會往後傾。 ... 要知道做前屈時上半身和腿部要呈垂直的，如果自己沒有做到這一點，那基本就可以斷定自己沒做標準。如果覺得直接開始做前屈有些困難的話，可以試著加一條伸展帶來輔助自己做，因為這樣能更好地伸展開身體。 3. 雙角式 ... 雙角式在做起來和前屈很像，都是身體站立然後彎腰，但與前屈不同的是雙角式在彎腰時雙腳要儘量分開來，且做雙角式時手不用抱緊小腿，只要保證手掌能碰到地面就好了。在做雙角式時最常見的錯誤應該就是雙腳掌外開吧，雖說雙腳掌外開看起來和標準姿勢沒什麼不同，但實際上二者對身體的效果可以說是相差了一倍。雙腳掌外開的話腿部外側就沒有內向用力，從而間接地導致腿部內側肌肉下拉。 4. 下犬式 ... 下犬式是一個很複雜的體式，不是說這個體式有多難做，而是這個體式給人的感覺非常奇怪。光看下犬式會覺得下犬式很簡單，但要是做起來就會像要了地的難。所謂下犬式，就是指身體的上半身往前傾，傾到手臂伸直能碰地即可。標準的下犬式看起來應該像一個三角形，自己的上半身和下半身是三角形的兩條邊，而地面則是三角形的底。 ... ​但很多人在做下犬式時都不能做到腿部伸直，又或者是腿部伸直了但身體大部分力都堆積在上肢，這樣做起來給人的感覺就會很奇怪。如若是真的不知道怎麼做下犬式，可以先讓雙腿彎曲，只要身體能隱隱約約形成一個三角形就好了，然後再讓別人幫助自己把雙腿掰直。這樣的方法雖然聽起來很奇葩，但其實很實用。 你還知道什麼關於瑜伽的小錯誤呢？

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文章來源取自於：

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